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如果每天都做这3件事,那就离胃癌不远了

如果每天都做这3件事,那就离胃癌不远了
 


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    如果每天都做这3件事,那就离胃癌不远了

       胃癌越来越趋向于年轻化,年轻人的发病率越来越高,这与年轻人平日里不良的生活习惯脱不了关系。
 
      ①熬夜吃宵夜
 
       熬夜对人体健康的危害很大,加上夜间进食会影响肠胃的休息、对胃黏膜造成刺激、阻碍胃粘膜的修复。胃粘膜的上皮细胞两三天会更新一次,且于夜间肠胃道休息时进行。食物长时间停滞在胃中,会促进胃液的大量分泌,从而对胃黏膜造成刺激,时间久了就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱甚至患上胃癌。
 
     ②吸烟酗酒
 
      吸烟会增加患呼吸道疾病的几率,在吸烟的同时喝酒,则患胃癌的风险会增加50%到60%。因为烈酒会损伤胃黏膜组织,增加细胞膜的通透性,导致胃加大对烟雾中致癌物质的吸收,长期吸烟喝酒会增加患胃癌的风险。
 
     ③吃刺激性食物
 
     常吃辛辣、油炸、烤制和腌制等刺激性食物,会对胃粘膜造成刺激,破坏肠胃的健康,从而增加患胃癌的风险。
 
     预防胃癌,最基本的方式是养成良好的饮食和生活习惯。
    营养均衡的饮食能提高人体的免疫功能,保护胃黏膜。所以,要学会在一日三餐中,筑起防胃癌的“篱笆”。多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果。
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